Стресс
Без регулярного восстановления рабочее напряжение накапливается и со временем может перейти в хронический стресс.
Resilience Lab · устойчивость команды
Спокойствие –
это навык
Помогаем сотрудникам управлять стрессом, вниманием и энергией в течение рабочего дня.
90 минутОнлайн и офлайнДля всей команды
Что происходит с командой
40% сотрудников в мире сообщают, что испытывали стресс значительную часть предыдущего дня. В Европе – 39%, в Болгарии – 32%.
Gallup, 2026 ↗Потеря концентрации
Многозадачность и постоянный стресс перегружают внимание, мешают глубокой работе и повышают вероятность ошибок.
Усталость
Работа без восстановительных пауз истощает ресурсы организма, поэтому усталость сохраняется и после рабочего дня.
Тревога
Длительное напряжение без восстановления усиливает тревогу и мешает сохранять спокойствие и уверенность в работе.
Resilience Lab
Даёт команде понятный способ перейти от автоматической реакции на стресс к осознанному управлению состоянием.
↓ Как это работает
Дыхание – единственная функция организма, которую мы можем контролировать
Через понимание дыхательных паттернов участники учатся замечать изменения в своём состоянии и выбирать подходящий способ реакции.
01Понять сигнал
02Выбрать практику
03Изменить состояние
Форматы работы
От первой практики
до системной поддержки.
Выберите точку входа, которая соответствует задачам и ритму вашей команды.
Интерактивный вебинар
Научно и понятно о дыхании, нервной системе и состоянии — с практиками, которые можно применять прямо на рабочем месте.
- ✓Теория и живая практика
- ✓Запись и материалы
- ✓Месяц поддержки в фирменном приложении — бесплатно
- ✓Авторская методика «Без сигарет»
Программа для команды
Последовательная работа с навыками саморегуляции, стрессоустойчивостью и концентрацией в реальных рабочих ситуациях.
- ✓Групповые встречи
- ✓Домашние практики
- ✓Индивидуальные сессии
Wellbeing-партнёрство
Гибкая долгосрочная программа для компаний, руководителей и команд с учётом их задач и рабочего ритма.
- ✓Регулярные занятия
- ✓Коучинг для лидеров
- ✓Анализ потребностей команды
Стоимость программы зависит от размера команды, формата и состава встреч. Подготовим прозрачное предложение после короткого знакомства.
После программы
Не просто выдохнуть.
Научиться управлять.
Мы не обещаем мгновенных изменений. Мы передаём знания и практики, которые можно постепенно сделать частью рабочего дня.
Замечать
Раньше распознавать признаки стресса, тревоги и напряжения.
Понимать
Видеть связь между дыханием, физиологией и собственным состоянием.
Регулировать
Использовать подходящие практики для спокойствия, энергии и внимания.
Применять
Встраивать короткие упражнения в рабочий день без сложной подготовки.
Основатель Resilience Lab
Я знаю корпоративный стресс не только по учебникам.
Более пяти лет я работала в корпоративной среде и на собственном опыте столкнулась с последствиями хронического напряжения.
Сегодня я соединяю научный подход, дыхательные практики и опыт соревновательного фридайвинга, чтобы помогать командам управлять стрессом и сохранять работоспособность.
Частые вопросы
Всё, что важно знать
до первой встречи.
Нужен ли участникам опыт дыхательных практик?+
Нет. Программы рассчитаны на людей без предварительной подготовки, а каждое упражнение объясняется простым и понятным языком.
Можно ли провести занятие офлайн?+
Да. Офлайн-формат доступен для компаний в Болгарии. Выезд в другой город рассчитывается отдельно.
Сколько сотрудников могут участвовать?+
В онлайн-вебинаре может участвовать вся команда в пределах технических возможностей выбранной платформы. Месячную программу мы адаптируем под размер группы.
Это медицинская или психотерапевтическая программа?+
Нет. Resilience Lab предлагает образовательные программы и практические навыки саморегуляции. Они не заменяют медицинскую помощь или психотерапию.
Начнём с разговора
Что сейчас нужно
вашей команде?
Расскажите коротко о компании и задаче. Мы предложим подходящий формат первой встречи.